MM必读,关心自己的健康哟~!

   从今天开始,关心自己的健康吧!

>>粉色题板
>>1. 每周一次晨爱
>>2. 在干净的床上裸睡()
>>3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
>>4. 经期只穿无钢圈内衣
>>5. 养成记录生理周期的习惯
>>6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
>>7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
>>8. ML后去一次洗手间
>>9. 贴身衣物不干洗
>>10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
>>11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
>>12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
>>13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
>>14. 如非必要,不使用卫生护垫
>>15. 定期检查化妆品的保质期
>>16. 洗浴后一小时再化妆
>>17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
>>18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
>>19. 染发频率控制在半年一次
>>20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
>>
>>
>>蓝色题板
>>21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
>>22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
>>23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
>>24. 只在非常必要时才使用滴眼液
>>25. 不趴在办公桌上午睡
>>26. 该午休的时候不玩电脑游戏
>>27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
>>28. 从不戴着眼镜接听手机
>>29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
>>30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>>31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
>>32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
>>33. 每30分钟伸一次懒腰
>>34. 办公室地毯定期清洗杀虫
>>35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
>>36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>>37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>>38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
>>39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
>>40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
>>
>>
>>绿色题板
>>41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
>>42. 沐浴不超过10分钟
>>43. 不要坐在马桶上看报纸
>>44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
>>45. 用冷热水交替洗脸
>>46. 不用塑料器皿盛装热水
>>47. 定期清理冰箱
>>48. 微波炉在工作时,请离开厨房
>>49. 使用抽油烟机
>>50. 晚餐时关掉电视机
>>51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
>>52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>>53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
>>54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
>>55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>>56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
>>57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
>>58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
>>59. 头发没干时,别急着入睡
>>60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>
>>黄色题板
>>61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
>>62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
>>63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
>>64. 多喝酸奶
>>65. 无论什么原因,都别抽烟
>>66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>>67. 饮绿茶胜过红茶
>>68. 重视早餐多过晚餐
>>69. 控制盐的用量
>>70. 起床后先刷牙,再喝水
>>71. 经常嚼口香糖
>>72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
>>73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
>>74. 每周至少吃一次鱼
>>75. 远离可乐等碳酸饮料
>>76. 不喝久煮的火锅汤
>>77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
>>78. 饭前吃水果胜过饭后
>>79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
>>80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
>>
>>
>>橙色题板
>>81. 多享受早晨8-9点的阳光
>>82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>>83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
>>84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
>>85. 冬季少做户外运动
>>86. 10层以下,不乘坐电梯
>>87. 每三个月改变一次你的健身菜单
>>88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
>>89. 运动前先卸妆
>>90. 边看电视边做柔软体操
>>91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
>>92. 经常散步
>>93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
>>94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
>>95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
>>96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
>>97. 非运动状态下不喝功能性饮料
>>98. 运动后休息半小时再入浴
>>99. 不在过吵的健身房中锻炼
>>100. 正确的姿势比专程去健身更有效



┋″純潶。 发表于 2007-6-21 18:13:00



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